Založ si blog

Nebežte do odpadnutia!

Nie,  v žiadnom prípade nechcem priaznivcom džogingu vziať ich radosť alebo maratóncom vziať uznanie, ktoré si právom zaslúžia. Sú však ľudia, ktorým džoging môže spôsobovať problémy, najmä preťažovanie väzív, kĺbov a šliach. Bolesti a zápaly nielenže prerušia tréning, ale môžu byť príčinou vážnejších komplikácií.

Pre netrénovaných ľudí, alebo osoby postihnuté nadváhou je vhodná šetrnejšia forma pohybu  … chôdza, presnejšie povedané rýchla, dynamická chôdza – „power walking“ Pre zaujímavosť, vedeli ste že pri tomto spôsobe pohybu s dostatočnou prácou paží sa do pohybu zapojí viac ako 200 kostí a 660 svalov vášho tela?

Rýchla chôdza je výborná ako prevencia proti srdcovocievnym  ochoreniam, osteoporóze a je vynikajúcim pomocníkom znižovaní hmotnosti. Práve pre spaľovanie nadbytočného tuku potrebuje telo pracovať v primeranej pulzovej frekvencii a dostatočne  dlhý čas. Hovoríme tomu aeróbny tréning. Rozsah pulzovej frekvencie v ktorej by sme  sa mali pohybovať pre spaľovanie tukov závisí od stavu organizmu, pohlavia  a veku človeka.

Sú ľudia, ktorí sa stále pripravujú na chvíľu keď budú pripravení. K tomu aby človek začal s power walkingom netreba prečítať desiatky hrubých kníh. Stačí si osvojiť základné informácie a niekoľko dobrých rád, ktoré nájdete na internete alebo v bežne dostupných publikáciách. Zainvestujte do kvalitnej obuvi, ktorej je na trhu dostatočný výber, palice sú veľmi vhodným doplnkom, dávajú chôdzi väčšiu dynamiku a na mokrom teréne aj istotu. Z oblečenia je dôležitá hlavne nepremokavá bunda ak chodíte aj za dažďa. V každom prípade je vybavenie k tomuto športu podstatne lacnejšie ako pre iné disciplíny.


Najdôležitejšia je radosť. Aj mne nejaký čas trvalo, kým som si osvojil techniku, premohol prirodzený „odpor“ organizmu a objavil radosť, ktorú mi tento šport poskytuje. Prajem vám veľa šťastných kilometrov.

Sila rozhodnutia

12.01.2011

Vás život sa mení v okamihoch rozhodnutí Anthony Robbins Naozaj, denne robíme desiatky rozhodnutí, malých, zdanlivo bezvýznamných, ale i takých, ktoré výrazne ovplyvnia náš ďalší život. viac »

Je to ten pravý?

12.01.2011

Častá otázka pri výbere životného partnera. Aj láska na prvý pohľad môže byť na celý život.Čo sa týka MLM možno je lepšie posúdiť tri najdôležitejšie zložky sieťového marketingu. viac »

Podvod alebo príležitosť?

10.01.2011

Väčšina z nás, vedome či nevedome, sieťový marketing robí denne, ale zadarmo! Dámy, pochválite sa aký nádherný kostým ste kúpili v tom butiku na námestí , páni poviete priateľom, aké viac »

Čína, juan, mena, peniaze

Ekonomiky sveta, koordinujme svoje kroky, volá Čína

29.06.2017 08:54

Svetová ekonomika sa mení a globálna koordinácia je dôležitá, tvrdí Čína. Odporúča, aby popredné štáty normalizovali svoje úrokové sadzby.

Hongkong, Čína, Si Ťin-pching

Čínsky prezident Si Ťin-pching prvýkrát navštívil Hongkong

29.06.2017 08:45

Prezident Číny Si Ťin-pching osobne navštívil Hongkong pri príležitosti 20. výročia vrátenia Hongkongu do čínskych rúk od Veľkej Británie.

požiar, lesny poziar, poziar lesa

Lesný požiar v americkej Arizone vyhnal z domovov tisícky ľudí

29.06.2017 08:16

Oheň sa rozšíril v okolí horského mesta Prescott, ktoré sa nachádza zhruba 160 kilometrov severne od Phoenixu. So živlom bojuje asi 500 hasičov.

Michel Temer, Brazília

Autom plánoval preraziť bránu brazílskeho prezidentského paláca, vodiča zadržali

29.06.2017 07:57

Bezpečnostné zložky v brazílskom hlavnom meste Brazília zadržali mladíka, ktorému sa údajne autom podarilo preraziť bránu prezidentského paláca s cieľom dostať sa dnu.

steveliesky

Momentálne spolupracuje s najlepšími odborníkmi vo svojom odbore v reklame, internetovom marketingu, ekonomickými analytikmi, a vytvoril team vďaka ktorým Vám chce ukázať jeho „Kľúč k úspechu.“ Využite ich obrovské skúsenosti, a prihláste sa na kurz, seminár alebo školenie a získajte najlepšie informácie k dosiahnutiu vášho úspechu.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 5
Celková čítanosť: 3680x
Priemerná čítanosť článkov: 736x

Autor blogu

Kategórie

Archív