Založ si blog

Tak, babo raď!

Stále viac ľudí sa na mňa obracia s otázkou: „Ako to robíš?“

Môj recept je pomerne jednoduchý. V prvom rade som si uvedomil, že ak budem robiť veci stále po starom a budem očakávať iný výsledok, je to bláznovstvo. Preto je potrebná zmena myslenia, staré, zlé vzorce správania, ktoré máme uložené v podvedomí nahradiť postupne novými.  Možno vám je táto veta povedomá: „Celý deň som nestíhal, ani som nič nejedol.“ Potom nasledovalo plienenie chladničky, ktorému padlo za obeť všetko okrem kovových častí a osvetlenia. Buď zlé hospodárenie s časom, alebo akýsi pocit dôležitosti …ako ma tento svet potrebuje, ani najesť sa nestíham. V každom prípade je to chyba v programe! Ja som si postupne svoj program nastavil tak,  že dodržiavam tieto hlavné zásady:

  • jem päťkrát denne – tri hlavné jedlá, z ktorých jedno tvorí výživný koktail, okrem toho malá desiata a olovrant. Tento systém zabezpečí človeku dostatočnú energiu a nenúti ho
    hladovať
  • pijem dostatočné množstvo tekutín (cca 0,5 litra na každých 15 kg hmotnosti čo je u mňa asi 3 litre) Pozor najlepšia je voda, potom čaje a minerálka. Nie pivo, sladené sýtené nápoje a káva. Pitný režim zabezpečí vyplavovanie toxických látok, ktoré pri spaľovaní nadbytočných tukov vznikajú.
  • vylúčil som zo stravy výrobky z bielej múky a bielu ryžu. V obmedzenom množstve som ich nahradil celozrnnými výrobkami a naturálnou ryžou.
  • výber jedál som prispôsobil tak, že sa vyhýbam tukom a cukrom, uhľohydráty konzumujem do 14 – 15 hodiny, potom už len proteíny a zeleninu
  • pohyb, pohyb, pohyb – do svojho programu som zaradil aeróbny tréning  6 krát do týždňa v rozsahu 45 až 60 minút
    Ja som si vybral „power walking“, je nenáročný na vybavenie a nie som obmedzený časom a priestorom.

Možno sa vám to zdá strašne jednoduché, ale mne dodržiavanie týchto zásad prinieslo prvé úspechy. K tomu som si pridal výživové doplnky od spoločnosti Xyngular a výsledky hovoria sami za seba.

Môžete ich nájsť na Facebookovom profile.

Prajem aj vám veľa úspechov!

Sila rozhodnutia

12.01.2011

Vás život sa mení v okamihoch rozhodnutí Anthony Robbins Naozaj, denne robíme desiatky rozhodnutí, malých, zdanlivo bezvýznamných, ale i takých, ktoré výrazne ovplyvnia náš ďalší život. viac »

Je to ten pravý?

12.01.2011

Častá otázka pri výbere životného partnera. Aj láska na prvý pohľad môže byť na celý život.Čo sa týka MLM možno je lepšie posúdiť tri najdôležitejšie zložky sieťového marketingu. viac »

Podvod alebo príležitosť?

10.01.2011

Väčšina z nás, vedome či nevedome, sieťový marketing robí denne, ale zadarmo! Dámy, pochválite sa aký nádherný kostým ste kúpili v tom butiku na námestí , páni poviete priateľom, aké viac »

Turecko, veža, vlajka, selfie, veža Galata, Istanbul

Turecká vláda pokračuje v čistkách, zrušila aj televízne a rozhlasové zoznamky

29.04.2017 21:54

Turecká vláda vydala dnes dva nové výnosy. Na základe prvého z nich prepustila viac než 3900 zamestnancov štátnej správy, armády a polície.

Európska lieková agentúra Londýn

Portugalsko chce z Británie prilákať agentúru pre liečivá EMA, záujem má aj Slovensko

29.04.2017 21:29

Portugalská vláda rozhodla o vytvorení národnej komisie, ktorá bude usilovať o presun sídla Európskej agentúry pre lieky z Londýna do Lisabonu.

Doláre

Najväčší pokrízový bankrot v USA. Skrachovala First NBC

29.04.2017 21:00

Americké úrady rozhodli o uzavretí finančného ústavu First NBC Bank, náklady na jeho ozdravenie sa odhadujú na jednu miliardu USD.

fico

Slovensko sa podľa Fica bude musieť pozrieť na mimovládky

29.04.2017 20:38

Povedal to v súvislosti so zákonom o financovaní mimovládnych organizácií v Maďarsku, ktorý ohrozuje fungovanie Stredoeurópskej univerzity.

steveliesky

Momentálne spolupracuje s najlepšími odborníkmi vo svojom odbore v reklame, internetovom marketingu, ekonomickými analytikmi, a vytvoril team vďaka ktorým Vám chce ukázať jeho „Kľúč k úspechu.“ Využite ich obrovské skúsenosti, a prihláste sa na kurz, seminár alebo školenie a získajte najlepšie informácie k dosiahnutiu vášho úspechu.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 5
Celková čítanosť: 3594x
Priemerná čítanosť článkov: 719x

Autor blogu

Kategórie

Archív