Založ si blog

Tak, babo raď!

Stále viac ľudí sa na mňa obracia s otázkou: „Ako to robíš?“

Môj recept je pomerne jednoduchý. V prvom rade som si uvedomil, že ak budem robiť veci stále po starom a budem očakávať iný výsledok, je to bláznovstvo. Preto je potrebná zmena myslenia, staré, zlé vzorce správania, ktoré máme uložené v podvedomí nahradiť postupne novými.  Možno vám je táto veta povedomá: „Celý deň som nestíhal, ani som nič nejedol.“ Potom nasledovalo plienenie chladničky, ktorému padlo za obeť všetko okrem kovových častí a osvetlenia. Buď zlé hospodárenie s časom, alebo akýsi pocit dôležitosti …ako ma tento svet potrebuje, ani najesť sa nestíham. V každom prípade je to chyba v programe! Ja som si postupne svoj program nastavil tak,  že dodržiavam tieto hlavné zásady:

  • jem päťkrát denne – tri hlavné jedlá, z ktorých jedno tvorí výživný koktail, okrem toho malá desiata a olovrant. Tento systém zabezpečí človeku dostatočnú energiu a nenúti ho
    hladovať
  • pijem dostatočné množstvo tekutín (cca 0,5 litra na každých 15 kg hmotnosti čo je u mňa asi 3 litre) Pozor najlepšia je voda, potom čaje a minerálka. Nie pivo, sladené sýtené nápoje a káva. Pitný režim zabezpečí vyplavovanie toxických látok, ktoré pri spaľovaní nadbytočných tukov vznikajú.
  • vylúčil som zo stravy výrobky z bielej múky a bielu ryžu. V obmedzenom množstve som ich nahradil celozrnnými výrobkami a naturálnou ryžou.
  • výber jedál som prispôsobil tak, že sa vyhýbam tukom a cukrom, uhľohydráty konzumujem do 14 – 15 hodiny, potom už len proteíny a zeleninu
  • pohyb, pohyb, pohyb – do svojho programu som zaradil aeróbny tréning  6 krát do týždňa v rozsahu 45 až 60 minút
    Ja som si vybral „power walking“, je nenáročný na vybavenie a nie som obmedzený časom a priestorom.

Možno sa vám to zdá strašne jednoduché, ale mne dodržiavanie týchto zásad prinieslo prvé úspechy. K tomu som si pridal výživové doplnky od spoločnosti Xyngular a výsledky hovoria sami za seba.

Môžete ich nájsť na Facebookovom profile.

Prajem aj vám veľa úspechov!

Sila rozhodnutia

12.01.2011

Vás život sa mení v okamihoch rozhodnutí Anthony Robbins Naozaj, denne robíme desiatky rozhodnutí, malých, zdanlivo bezvýznamných, ale i takých, ktoré výrazne ovplyvnia náš ďalší život. viac »

Je to ten pravý?

12.01.2011

Častá otázka pri výbere životného partnera. Aj láska na prvý pohľad môže byť na celý život.Čo sa týka MLM možno je lepšie posúdiť tri najdôležitejšie zložky sieťového marketingu. viac »

Podvod alebo príležitosť?

10.01.2011

Väčšina z nás, vedome či nevedome, sieťový marketing robí denne, ale zadarmo! Dámy, pochválite sa aký nádherný kostým ste kúpili v tom butiku na námestí , páni poviete priateľom, aké viac »

Ľuboš Bartečko, Jozef Švagerko, Arne Kroták

Popradský primátor Švagerko je pripravený odstúpiť, šoféroval opitý

23.08.2017 11:39

Obvinený je z prečinu ohrozenia pod vplyvom návykovej látky, stíhaný je na slobode, pričom v prípade dokázania viny mu hrozí ročné väzenie.

počasie, jeseň, chladno, ženy s kočíkom, deti,

Sever môže v noci postihnúť prízemný mráz, platí výstraha 1. stupňa

23.08.2017 11:32

SHMÚ uvádza, že na slovenské územie prúdi od severozápadu od soboty chladnejší vzduch, pričom ráno klesá teplota vzduchu aj pod 5 °C.

Kim wall

Nájdené torzo patrí nezvestnej novinárke zo Švédska

23.08.2017 11:01

Za nezvestnú ju vyhlásili po tom, ako jej priateľ zalarmoval políciu, keď sa nevrátila zo spomínaného výletu.

USA-TRUMP/AFGANISTAN-PAKISTAN

Trump hovorí o výhre v Afganistane. Čo je však víťazstvo?

23.08.2017 11:00

Chcel odísť, ale zostáva. Prezident USA Donald Trump nestiahne vojakov z Afganistanu, hoci v minulosti tvrdil, že by mali odísť. Rozhodol sa pokračovať vo vojne.

steveliesky

Momentálne spolupracuje s najlepšími odborníkmi vo svojom odbore v reklame, internetovom marketingu, ekonomickými analytikmi, a vytvoril team vďaka ktorým Vám chce ukázať jeho „Kľúč k úspechu.“ Využite ich obrovské skúsenosti, a prihláste sa na kurz, seminár alebo školenie a získajte najlepšie informácie k dosiahnutiu vášho úspechu.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 5
Celková čítanosť: 3778x
Priemerná čítanosť článkov: 756x

Autor blogu

Kategórie

Archív